2月のヨガ&クッキングのテーマは、
「老廃物をデトックスして、花粉症対策」
ヨガは、内臓に刺激を与え、血行もよくし、鼻づまりも解消してくれる、ねじりのポーズを
丁寧に行いました。
また、久々に、背中で手を組む、牛面のポーズ・・・やはり、利き手の右手を下から、
左手を上からまわしてきて、背中でつかむ方が、なかなか右手が背中にまわらず
苦労している方が、多かったです。
呼吸法は、手を使って膨らんだり縮むお腹や肋骨の様子を確認しながら、腹式の呼吸
胸式の呼吸をおこないました。
そして、クッキングへ・・・
まずは、「ねぎみそ」
今回は、1センチくらいの大きさにねぎを切って、作ってみました。
蒸したよもぎ餅の中にねぎ味噌を入れてフライパンでお焼餅に・・
さらに「よもぎ」でデトックス
「ホットアップルジンジャーティー」
砂糖を使わないでりんごジュースの甘さを使って最後にしょうがのすりおろし汁を
小さじ2くらい入れると紅茶の苦味が消えて飲みやすくなります。
よもぎ餅も手作りが一番と思いますが、オーサワさんのよもぎ餅は、
かなりおいしかったです。
色がすごい濃くて、躊躇していた方もいらっしゃるかもしれませんが、
おすすめします!(ミレットさんにあります。)
今月は、2年前のヨガ&クッキングのスタートから参加してくださっているメンバーで、
楽しく近況を話されている様子を見て、とてもうれしかったです。
仲間っていいですよね~
ぜひヨガとマクロのクッキングをごいっしょしましょう~
次回は、3月11日「生理期間を快適に過ごす」をテーマに開催予定です。
ミレットまでご予約のお電話お待ちしています。
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by sacchinyoga
| 2012-02-28 00:04