セルフヒーリング講座のご案内
セルフヒーリングとは?
自分をいたわり、くつろがせ、元気付ける・・・
ヨーガで自分の体と心、意識に気づき、マクロビオティックの料理を味わうことによって、
自然とのハーモニーを大切にした生活を体験しましょう
自分の中にある再生力を信じ、自然の偉大なパワーを頂き、
自分自身を癒すことから始めましょう
1月のセルフヒーリング講座では・・・
10:00~11:30 ヨーガ
ポーズ 「コブラのポーズ バッタのポーズ」
呼吸法 ウジャーイ
11:45~13:00 「自然と調和しながら食べる」
今の自分のムードを知る
今の気分 でも こうなりたい
精神的に圧倒されている→ 自分に自信をもてる
怖い → 勇気
寒い → 暖かい
混乱している → 自分の心を知っている
なりたい自分に近づく食べ物、調理法は?
体をぽかぽか暖めてくれる、しかも、ほどよく・・・
「みそ しょうゆ そば 圧力でたいた玄米 小豆 黒豆」
1月は寒い季節に栄養価も高く、元気がないときにぴったりの穀物
「そばの実」を煮て食べました
①炊き上がったそばの実にしょうゆを加えてのりでまいて
「思わず、おいしい~!」
②野菜のスープの具にして
「体にしみこみます~」
食べ終わってから、静かに座って感じ、話し合ってみました。
1ヶ月に一度、ヨーガとシンプルな食事をゆっくり味わい、バランスを意識して、
からだのサインに耳をかたむけてみませんか?
このような時間をいっしょに過ごす仲間を作りたいな~と思います。
次回の日程
3月24日 硬いものを柔らかくして外にだそうとするエネルギーを感じて
4月14日
5月26日
参加費 各日¥2500です
ミレット 029-244-6112までご連絡お待ちしています
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by sacchinyoga
| 2013-03-17 16:44